تبلیغات
علمیران - شنا
شنا | ورزشی ,
از جمله ورزشهای مورد توجه همگان بوده و ماهیت آن به نحوی است که موجب ایجاد حالت استراحت در عضلات و مغز می گردد.آموزش شنا برای همه افراد در هر سنی واجب به نظر می رسد.زیرا به کمک آن انسان می تواند در مواقع ضروری خود را از غرق شدن در آب نجات دهد.هدف اصلی شنا طی مسافتی در داخل آب است که بوسیله حرکت منظم دست وپا و بدن انجام می شود و عمدتاً در استخر ها و یا دریاچه ها صورت می گیرد.از شناهای تخصصی می توان کرال سینه،کرال پشت،شنای قورباغه و پروانه را نام برد. کلیه رشته های شنا در دو قسمت مردان و زنان به شرح زیر است: در مسابقات شنای آزاد قورباغه و پروانه،مسابقات با شیرجه شناگر شروع می شود،لیکن در مسابقات شنای کرال پشت شناگر ابتدا باید در داخل آب قرار گیرد و سپس با شنیدن صدای استارت،با فشار پاها به دیوار استخر،مسابقه را آغاز نماید.هر یک از فعالیت های مربوط به ورزشهای آبی داخل استخر براساس ویژگیهای خاص مستلزم مشخصات و ابعاد و اندازه هایی به شرح زیر می باشد شنا از جمله ورزشهای مورد توجه همگان بوده و ماهیت آن به نحوی است که موجب ایجاد حالت استراحت در عضلات و مغز می گردد.آموزش شنا برای همه افراد در هر سنی واجب به نظر می رسد.زیرا به کمک آن انسان می تواند در مواقع ضروری خود را از غرق شدن در آب نجات دهد.هدف اصلی شنا طی مسافتی در داخل آب است که بوسیله حرکت منظم دست وپا و بدن انجام می شود و عمدتاً در استخر ها و یا دریاچه ها صورت می گیرد.از شناهای تخصصی می توان کرال سینه،کرال پشت،شنای قورباغه و پروانه را نام برد. کلیه رشته های شنا در دو قسمت مردان و زنان به شرح زیر است: در مسابقات شنای آزاد قورباغه و پروانه،مسابقات با شیرجه شناگر شروع می شود،لیکن در مسابقات شنای کرال پشت شناگر ابتدا باید در داخل آب قرار گیرد و سپس با شنیدن صدای استارت،با فشار پاها به دیوار استخر،مسابقه را آغاز نماید.هر یک از فعالیت های مربوط به ورزشهای آبی داخل استخر براساس ویژگیهای خاص مستلزم مشخصات و ابعاد و اندازه هایی به شرح زیر می باشد: ● استخرهای آموزشی خردسالان: این استخر ها دارای عمق حداکثر ۹۰cm،عرض ۷m و طول ۱۶/۶m یا ۲۰m می باشند.برای ورود به این استخر پیش بینی پله با عرض حداقل ۷m برای کودکان مبتدی توصیه می شود.ایجاد دو خط شنا در طول استخر با علائم راهنما کمک موثری در پیشرفت روند آموزشی خواهد شد.همچنین پیش بینی حاشیه ای به عرض ۲m با کف سازی مناسب و غیر لغزنده در دور استخر امکان نرمش و آمادگی جسمانی شناگران خردسال و همچنین آموزشهای نظری برای آنها فراهم خواهد ساخت.ضمناً حاشیه استخر امکان کنترل و نظارت مربیان بر شنای خردسالان را در داخل آب تسهیل خواهد کرد. ● استخرهای تفریحی: استخر تفریحی ضوابط و معیارهای خاص به جز میزان عمق آب می باشد.از این رو استخرهای تفریحی در شکل های مختلف با تجهیزات و وسایل تفریحی گوناگون طراحی و احداث می شود.در چنین استخرهایی بخش بزرگی از سطح آب تا % ۸۰ کمتر از ۱/۷m عمق دارد.ناحیه عمیق در این نوع استخرها مناسب نصب تخته های شیرجه کوتاه(حداکثر تا یک متر) و نصب وسایل بازی مانند انواع سرسره ، نصب موج افکن های مکانیکی و ورزشی غواصی می باشد.کف استخر های تفریحی باید دارای شیب ملایم باشد و از ۷% تجاوز نکند.پیش بینی سکویی به عرض حداقل ۲m در حاشیه استخرهای سرپوشیده و ۴m در حاشیه استخرهای سرباز برای استراحت شناگران و نظارت ناجیان ضروری می باشد. ● استخرهای شنای حرفه ای و مسابقات: مقررات و ضوابط حاکم بر استخرهایی که برای انجام مسابقات در نظر گرفته می شوند به گونه ایست که استفاده از این گونه استخرها برای سایر ورزشهای آبی کمتر امکان پذیر است.با توجه به فواصل استاندارد و رسمی در مسابقات شنا طول استخر باید مضربی از ۱۰۰ باشد که طول ۵۰ متر برای برگزاری مسابقات ترجیح داده می شود.استخرهای مورد نیاز برای مقاصد تمرینی و یا انجام مسابقات غیر رسمی ممکن است دارای طولی برابر با ۳۳/۳۳m و ۲۵m و ۲۰m و حتی ۱۶m و ۲/۳ متر در نظر گرفته می شود.غرض استخرهای مسابقه با توجه به تعداد خطوط شنا تعیین می شوند.عرض خطوط شنا برای مسابقات داخلی ۲m و برای مسابقات بین المللی تا ۲/۵m پیش بینی می شود.خطوط شنای کناری با فاصله نیم متر از لبه استخر در نظر گرفته می شود.به گونه ای که برای یک استخر ۶ خطی ۱۳ متر مورد نیاز است.استخرهای کمتر از ۶ خط برای مقاصد تمرینی به کار می رود. ● استخرهای چند منظوره: با در نظر گرفتن تمهیداتی در مقاطع استخرهای مسابقه ای و تمرینی امکان برگزاری سایر ورزشهای آبی تا حدود زیادی فراهم می شود.به گونه ای که رعایت عمق و شیب مجاز در کف استخرها و بهره گیری از تقسیم کننده های شناور قابلیت بسیار خوبی برای افزایش کارایی و تبدیل آن به استخرهای چند منظوره به وجود خواهد آمد. ● شنای گروهی و نمایشی: شنای گروهی که به صورت نمایشی برگزار می شود یکی از رشته های نوین و موفق در ورزشهای آبی است.که طرفداران زیادی در بین جوانان دارد.این ورزش دسته جمعی نیاز به عمق ۲/۷m و سطح آبی معادل ۸×۱۰ متر دارد که به تناسب افزایش تعداد شناگران مساحت بیشتری مورد نیاز خواهد بود.در بازیهای المپیک نمایش این رشته ورزشی در استخرهای ۵۰ متر برگزار می گردد.بهترین محل برای تماشای مسابقات و تماشای آبی استفاده از طرفین استخر می باشد.در استخر های روباز محل قرار گیری تماشاچیان باید دارای سایه بان بوده یا در جهت مناسبی نسبت به نور خورشید ساخته شود.
نوشته شده توسط محمد در جمعه 29 شهریور 1387 و ساعت 12:09 ق.ظ
نوشته های پیشین
+ جیمی هندریکس پدر گیتار الکتریک+ اریک کلپتون((eric clapton))+ جف بک((Jeff beck))+ چگونه بوی بد را ریشه‌کن کنیم؟+ جیمز هتفیلد+ استاد بنان+ بیوگرافی متالیكا+ جلال ذوالفنون+ یانی کریسومالیس + بتهوون+ ماه+ مریخ+ سیاره مشتری+ سیاره زحل+ سیاره اورانوس

صفحات: